JAK TVOŘIT SPRÁVNĚ HLAS I. – DÝCHÁNÍ

Chcete-li opravdu dobře pracovat s hlasem, budete muset začít s tréninkem správného držení těla.
Překvapení? Je to tak.
Zamyslete se nad tím, jak celý den chodíte a jak se vám dýchá?
Uvědomte si, zda jste pěkně vzpřímení, zda máte svaly mezi lopatkami pěkně přitažené k sobě, vypnutá prsa a ramena dolů.
Zkontrolováno?
Teď se zhluboka nadechněte.

 
Ideální by bylo být venku na čerstvém vzduchu. Stejně tak to zvládnete i v dobře vyvětrané místnosti.
Pokud se stále cítíte stažení a nedaří se vám uvolnit, lehněte si na záda na zem, karimatka, šátek na zemi. Srovnejte se do tvaru písmena I.
Gauč, postel nedoporučuji, tam to nefunguje dobře. Tvrdá zem, je tvrdá. Ideální je měkká tráva venku, na zahradě.
Teď už to jde?! Výborně.

Nyní se alespoň 15-20x hluboce nadýchněte.
Jak se cítíte?
Skvěle? Skvělé!
Opatrně při vstávání! Taková kyslíková „bomba“ vám může pěkně zamotat hlavu.

 

Cvičte každý den. Ideálně po ránu, kolem poledne a v podvečer.
Takto si krásně protáhnete plicní svaly, občerstvíte a prokrvíte tělo a mozek. Pak budeme trénovat kapacitu plic.

Jana Mifková
Jsem duší inspirátorka, umělec a učitelka. Divadlo a komunikace je moje vášeň. Miluji cesty a lidské příběhy. Ráda naslouchám. Ráda vyprávím. Pomáhám lidem skrze "herní proces, přímý prožitek a tvorbu" objevovat jejich skryté možnosti a talenty, naslouchat svému srdci, hlasu, tělu, najít sebe samé a růst. Jsem režisérka/dramaturgyně divadla KDS EFFRENATA, autorka několika her, básnické sbírky ZLOMKY VTEŘIN, domalovánkových JAZYKOLAMOVÝCH POHLEDNIC a autorka e-booku CESTA ZA HLASEM a stejnojmenných kurzů. Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

  • CESTA ZA HLASEM – klíčové informace

    HLAS JE TVOJE OSOBNÍ ZNAČKA! Hlas otevírá cestu k lidským srdcím. Chceš-li MLUVIT JAKO PROFESIONÁL, musíš vědět, jaké vlastnosti má lidský hlas a jak hlas ovlivňuje tvoje tělo - přehledně a jasně. V této e-knize získáš PRAKTICKÉ RADY, jak vypadá a funguje celý mluvní aparát, TECHNIKY A CVIČENÍ, jak na svém hlase a projevu začít efektivně pracovat a trénovat i V POHODLÍ DOMOVA.

  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky